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自分に合ったもの

こんにちは‼️
明後日に試合を控えていますが体調万全です☀️
12/15(土)9:00~長坂谷第二公園にて横浜市民テニス大会SFがあります🙇🏽
この時期は自分の弱点が出やすいです💡
弱点その1 鼻・喉
対策
うがい手洗い、身体を温める♨️
弱点その2 手の乾燥🤚
ハンドクリーム(ユースキンA)をこまめにつける
手袋をしておく🧤
弱点その3  筋肉の緊張(ふくらはぎ、腿前、左肘)
それぞれ部分的に時間をかけて強張りがなく動く状態までストレッチとマッサージします
それともう一つ変えた事があります‼️
試合前の身体の準備です🏃🏽‍♂️
静的ストレッチ(同じポーズで筋肉の柔軟性を作る)をしっかりやるようにしました💡
今までは動的ストレッチ(ブラジル体操や動きを入れた体操)を中心にやっていました💡
筋肉を試合前に伸ばすと筋肉の張りが失われてパワーが落ちるという説があり、避けていました🤔
でも自分には合わない事が判明しました👀💡
身体がスムーズに動いて力を出すような打ち方なので、可動域優先です‼️
要するに試合前だからといって普段と違う事で準備する事にとても戸惑うし、違和感が大きくなります💦
「自分に合ったもの」≠「他人のオススメ」
だと言うことに気づきました💡
合うものも沢山あるけど自分でしっかり判断してウエアも道具も練習方法もウォーミングアップも決めることが大切だと思います‼️
土曜日連続でお休み頂いて申し訳ありません🙇🏽
全力で頑張ってきます🙇🏽
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