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調子

おはようございます☀️
4日間の休みで「オフ」する事が出来たのかなと思います✨
自分の中でスイッチが入ってなくて、活動してない箇所が幾つか見つかりました👀💡
少しずつペースを作っていきたいと思います🙇🏽
テニスも自分の調子には相当敏感だと思います🎾
今自分のパフォーマンスが何%出せるかがわりと直ぐに分かります💡
何故ならテニスの調子が乱れやすく「相手が何をしてくるか?」
よりも「自分のテニスをしっかりやろう」という方に意識を向けていた時期が長かったからです💡
要するに自分の事で精一杯なので相手どころではない💦という余裕のない状況が長かった為です‼️
そこから少しずつ「相手」に目を向けてテニスをしようと心掛けています💡
話は戻りますが、「自分の調子や実力」を理解する上で大切なことは「最高の自分」よりも「最低の自分」を知ることだと思います👀
「最高の自分」に期待しても裏切られる事があります💡
というより「最高の自分」なんて年に何回かしか来ません😅
「最低な自分」でもいいじゃないかと思えたら少しでもいいテニスをしようと工夫が生まれてると思います⤴︎
いい意味で余計な自分への期待をしなくなるので落ち着いてプレーができます💡
調子が30%でも40%でもその時に出来るベターパフォーマンスを目指す‼️
技術面では
・スイングスピードを扱いやすいところまで落として丁寧に当てる
・ボールのバウンドとラケットとボールの当たる範囲をよく見る
・細かいステップを多めに入れて距離を合わせて簡単に打てるようにする
飛んできたボールの処理の難易度を下げられるように、「丁寧さを増やす」働きを増やす事が調子を上げるポイントだと思います‼️
久しぶりにプレーすると、感覚を失っている場合も多く普段やっている事が難しく感じることがあります💦
イージーモードでテニスをできるように自分から快適さを作ると「調子」が上がり易くやる気もUPするのではないかと思います⤴︎
練習したいなぁ~🎾
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